青岛妇女儿童医院
避免误区!产科一区护士长刘芙蓉教您科学坐月子

发布时间:2017/7/26 14:09:30  /  浏览量:  /  【关闭



为了产妇顺利康复,为了宝宝健康成长,产科一区护士长刘芙蓉教您避免坐月子的误区,科学的坐月子。

误区一:坐月子不能被风吹

产后的宝妈们需要清洁安静光线充足的房间进行修养,每天至少要开窗通风两次,保持室内空气流通 ,房间温度适宜(22-26℃) ,在炎热的夏天是可以使用空调、风扇,只要保证空调和风扇不要直接对着妈妈和宝宝吹就可以了。

 

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误区二坐月子不能看手机

电视手机等电子产品也是可以用的,但是宝妈们一定记住了,要适度要保证充足的睡眠,因为宝宝出生前几天是要“长”在妈妈身上吃奶的,所以分娩后一周之内的宝妈所有时间都是在给我们的小宝宝喂奶的,也就没有太多的时间给电子产品。产后的宝妈们要与婴儿同步睡眠 ,保证每日8-9小时睡眠时间 ,卧床姿势经常变换以防恶露排出不畅,会阴有伤口者,多向伤口对侧保持(右、左)侧卧位,同时不要整天躺在床上,要尽早下地活动,强度以舒适不感到疲劳为原则

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误区三坐月子不能吃水果和盐

产妇产褥期应保证营养摄入丰富多样 产褥期每日要摄入营养丰富的新鲜蔬菜水果,不要摄入过多的脂肪,增加优质蛋白质和维生素丰富的食物,保证多样化,但是哺乳期妈妈不要进食酸辣刺激性的食物,要保证正常盐分的摄入

 

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误区四坐月子不能下地 要卧床

应该尽早活动:顺产后4小时内要积极下床小便,剖宫产的宝妈们12-24小时要根据自身体力恢复情况尽早下床活动。活动量循序渐进,逐步增加,第一次下床一定在家人陪伴下,按照下床三部曲迈开第一步。一周后就可以进行产后瑜伽等适度运动,但是运动时要避免久站久蹲、用力过猛。

 

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误区五坐月子不能沾水

坐月子期间产妇应该勤换内衣内裤,刷牙洗脸洗头都是可以的,再强调一遍,必须要每天刷牙洗脸呀,只不过要用软毛牙刷而已。洗澡也是没问题的只是要注意洗澡时间不要太长,5-10分钟就可以了,同时要记住一个月内禁止盆浴剖宫产拆线后一个周(评估切口愈合情况)都可以正常淋浴,平时可以用温水勤擦身上的汗渍,经常清洁 ,以保证产妇身上干爽舒适为宜

 

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同时还应注意

产后家庭成员要多关注产妇的心理状态,因为产后多方面的因素影响着产妇的心理状态(激素水平的变化、家庭因素、人格特征、经济因素、重男轻女的思想等等)都会导致产妇情绪不稳定 ,敏感多疑 、惧怕母乳喂养 等问题,导致心理失衡,丈夫与家人要给予产妇关爱与支持,营造和睦的家庭氛围 ,同时产妇自身要积极进行自我调整,建立宽容和感恩之心 。在情绪不稳定时要进行恰当的情绪表达和求助,必要时寻求医务人员帮助,以帮助产妇顺利度过产褥期,成功晋级优秀的新手妈妈。