高低肩都是因为坐姿不对吗？医生给娃“撑腰”：别着急冤枉孩子！

发布时间：2024/5/21 16:12:52  /  浏览量：  /  【关闭】

11岁女娃出现高低肩

11岁的华华（化名）两侧肩膀有些高低不平，爸妈时常提醒孩子挺直腰背，但情况并未好转。

家长赶忙带孩子到青岛妇女儿童医院康复科就诊。

经医生专业评估，华华脊柱侧弯度数为26°，已达到中度侧弯水平，并存在很大的进展风险。

△孩子坚持佩戴矫形支具

康复科脊柱侧弯团队针对华华的情况，为其制定了详细的个体化康复计划，包括矫形支具、特定运动训练、核心训练、电疗和中医治疗等。经过半年的努力，华华的侧弯度数降低了9°，并在持续恢复。

世界脊柱健康日

娃出现高低肩

许多家长的第一反应就是矫正坐姿

但仅仅矫正坐姿就可以吗？

每年的5月21日是世界脊柱健康日

脊柱被称为“人体第二生命线”

脊柱的健康对于

孩子的身心健康至关重要

脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形

让孩子产生自卑心理

影响孩子的活动功能

严重的还会对心肺等其他脏器

和神经造成压迫和损伤

今天让我们共同关注

脊柱侧弯

PART.01什么是脊柱侧弯

脊柱侧弯是指脊椎偏离身体中线向一侧弯曲，同时伴有椎体旋转的三维结构畸形。

△特发性脊柱侧弯患儿

脊柱侧弯病因各异。青少年中最常见的是特发性脊柱侧弯，占所有脊柱侧弯的80%以上，病因尚不明确。

特发性脊柱侧弯发病隐匿，往往进展较快，如果不及时干预，容易导致孩子错过最佳治疗时期。

如果侧弯进展超过45°以上，保守治疗效果不好，往往需要接受手术治疗。因此，早发现、早治疗尤为重要！

注意！

正处在生长发育期间的

儿童和青少年

长期保持不正确的

坐姿、站姿、躺姿

加上高强度的学习压力

睡眠不足、缺乏运动等原因

容易加剧脊柱侧弯的进展

但脊柱侧弯还与

遗传因素、激素水平

结缔组织发育异常等因素有关

发现高低肩等

脊柱侧弯相关症状

应及时就医

不能全依靠简单的

调整坐姿解决问题！

PART.02如何发现脊柱侧弯
01“四横一竖”

△图片来源于网络

站立位，双足与肩等宽，双目平视，手臂下垂，掌心向内。

“四横”：从孩子后方看两个肩膀是否等高、两个肩胛骨下角是否等高、腰窝是否对称以及骨盆两侧髂嵴高度是否一致。

“一竖”：摸棘突的整个连线是否在一条直线上。

02前屈试验

△图片来源于网络

在光线明亮处，穿紧身衣或暴露背部，直膝合足，自然站立，双臂伸直合掌，双手合掌缓慢向前弯腰，观察背部两侧是否对称。

若以上异常，提示可能存在脊柱侧弯，需要到医院进行脊柱X线检查明确诊断。

PART.03青少年特发性脊柱侧弯干预原则

根据年龄、侧弯程度及进展情况针对性的治疗。

针对性治疗

10°-20°的侧弯：进行矫正性体操训练和姿势训练。

20°-45°的侧弯：进行矫正性体操与支具联合治疗。

45°以上的侧弯：若保守治疗效果欠佳，往往需要手术治疗。

PART.04居家保护脊柱小妙招

除了在医院接受特定性训练外，在家中可进行一般的训练，如脊柱放松性训练及核心力量训练等，如下：

01环抱运动

仰卧，双手抱住大腿，然后把膝盖靠向胸部，至腰部放松感。

02两点支撑

四点跪姿，保持臂、腿垂直地面，躯干平行地面，抬起的臂、腿与躯干在同一水平面，控制身体平衡稳定，保持30s后还原，换另一侧进行。

03猫式伸展

四点支撑位，呼气时从颈-胸-腰开始逐节将脊柱向上弓起，在顶点处维持10s，吸气时上抬坐骨和胸腔朝向天花板，让腹部下沉，抬头直视前方。

妇儿医院康复科脊柱侧弯矫正团队

家长们一定要密切关注孩子的体态变化，及时遏制脊柱侧弯的发展趋势，及早矫正，效果相对更理想。

青岛妇女儿童医院康复科拥有专业的脊柱侧弯矫正团队，已开展脊柱侧弯周末班，举办多期脊柱侧弯及体态不良训练营，脊柱侧弯特定性训练与中医脊柱侧弯推拿并举，并拥有专业的矫形师配置脊柱矫形支具，全方位为孩子的脊柱健康保驾护航。